Йога, що створює
внутрішній дім
Простір для внутрішнього комфорту, де кожна поза стає шляхом до гармонії
"Тіло віддячить за кожен рух"
Спробувати пробне заняття
Наступна сесія:
через 2 години
Перше заняття
50% знижка для новачків
Про наш сервіс
plevradorn — це унікальний простір, де ви можете відкрити для себе справжню силу йоги в атмосфері підтримки та гармонії.
Наш підхід
У plevradorn ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до здоров'я та благополуччя. Наші заняття розроблені таким чином, щоб гармонізувати тіло та розум, покращити гнучкість і силу м'язів, а також сприяти внутрішньому спокою.
Ми адаптуємо кожне заняття до індивідуальних потреб наших клієнтів, незалежно від їхнього рівня підготовки чи вікової категорії. Це дозволяє кожному учаснику отримати максимальну користь від практики та прогресувати у власному темпі.
Індивідуальний підхід до кожного
Увага до правильної техніки виконання
Акцент на поступовому прогресі
Інструктори
Наша команда складається з досвідчених інструкторів із сертифікацією та багаторічним досвідом у різних напрямках йоги. Кожен інструктор має власний стиль викладання, але всі вони об'єднані спільною метою — допомогти вам досягти гармонії тіла та розуму.
Інструктори проходять регулярне підвищення кваліфікації та залишаються в курсі останніх тенденцій та досліджень у сфері йоги та оздоровчих практик. Це дозволяє нам постійно вдосконалювати наші програми та пропонувати вам найкращий досвід.
Сертифіковані спеціалісти
Всі наші інструктори мають міжнародні сертифікати
Індивідуальний підхід
Адаптація програми під ваші потреби та можливості
Результати клієнтів
Наші клієнти відзначають помітне покращення фізичного стану вже після декількох тижнів регулярних занять. Збільшується гнучкість, покращується постава, підвищується загальний тонус тіла.
Крім фізичних результатів, багато клієнтів повідомляють про поліпшення психологічного стану: зниження рівня стресу, покращення сну, підвищення концентрації та загальне відчуття спокою і внутрішньої гармонії.
Для нас важливий кожен крок вашого прогресу, і ми пишаємося тим, що можемо бути частиною вашого шляху до кращого самопочуття.
Покращення фізичного стану
Збільшення гнучкості, сили та витривалості
Підвищення якості життя
Поліпшення загального самопочуття та настрою
Емоційний баланс
Зниження рівня стресу та тривожності
Олена Мартиненко
3 місяці в plevradorn
"Після трьох місяців занять у plevradorn я відчуваю себе більш енергійною та зосередженою. Моя постава значно покращилася, і я навчилася керувати своїм диханням для зменшення стресу. Дуже вдячна інструкторам за їхній професіоналізм та індивідуальний підхід!"
Формати занять
У plevradorn ми пропонуємо різноманітні формати занять, щоб задовольнити потреби клієнтів різного віку та рівня підготовки.
Хатха йога
45+ роківКласичний та найпоширеніший стиль йоги, який фокусується на асанах (позах) та пранаямі (диханні). Ідеально підходить для початківців та людей старшого віку, які хочуть покращити гнучкість та зміцнити м'язи.
- Акцент на правильній техніці виконання поз
- Розвиток сили, гнучкості та балансу
- Поліпшення постави та загального тонусу тіла
Йога для початківців
35+ роківСпеціально розроблений курс для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. Заняття проходять в повільному темпі з детальним роз'ясненням кожної пози та техніки дихання.
- Вивчення базових асан та дихальних технік
- Поступове введення в практику йоги
- Формування правильних звичок та розуміння принципів йоги
Йога для здоров'я спини
40+ роківСпеціалізований курс, спрямований на зміцнення м'язів спини, покращення постави та профілактику дискомфорту. Ідеально підходить для людей з сидячою роботою та малорухливим способом життя.
- Зміцнення м'язового корсету спини
- Покращення постави та рухливості хребта
- Профілактика дискомфорту в спині
Медитативна йога
Всі вікові групиПоєднання м'яких фізичних вправ з медитативними практиками для досягнення глибокого розслаблення та заспокоєння розуму. Допомагає зняти стрес та покращити емоційний стан.
- Зниження рівня стресу та тривожності
- Покращення якості сну та відпочинку
- Розвиток усвідомленості та уваги
Групові заняття
40+ роківЗаняття в невеликих групах (до 8 осіб) дозволяють практикувати йогу в комфортній атмосфері спільноти. Групові заняття сприяють мотивації та створюють відчуття підтримки.
- Соціальна взаємодія та підтримка
- Підвищена мотивація та дисципліна
- Обмін досвідом та енергією з іншими практикуючими
Індивідуальні заняття
Всі вікові групиПерсональні заняття з інструктором дозволяють розробити програму, яка ідеально відповідає вашим потребам, цілям та фізичному стану. Ідеально для тих, хто вимагає особливої уваги або має специфічні запити.
- Повна адаптація програми під індивідуальні потреби
- Персональна увага та корекція від інструктора
- Гнучкий розклад та можливість фокусуватися на конкретних цілях
Живе спілкування
Отримайте відповіді на ваші запитання та професійні поради від наших інструкторів йоги.
Запитайте поради у викладача
Наші досвідчені інструктори завжди готові відповісти на ваші запитання щодо практики йоги, допомогти з вибором відповідного формату занять та надати рекомендації для досягнення ваших цілей.
Незалежно від вашого рівня досвіду, ми готові підтримати вас на кожному кроці вашого шляху в йозі. Не соромтеся задавати будь-які питання — ми тут, щоб допомогти!
Марина Петренко
Інструктор йоги, 12 років досвіду
"Моя мета — допомогти вам знайти власний шлях у йозі, який принесе гармонію у ваше життя. Запитуйте, і я з радістю поділюся своїми знаннями та досвідом."
Запитати порадуТипові запитання
З чого почати, якщо я новачок?
Рекомендуємо почати з наших занять для початківців або записатися на індивідуальну консультацію, де інструктор допоможе обрати найкращий формат для вас.
Як часто потрібно практикувати йогу?
Для початківців достатньо 2-3 занять на тиждень. Регулярність практики важливіша за тривалість занять. Навіть 20-30 хвилин щодня можуть дати значні результати.
Яке обладнання потрібне для занять?
Для початку достатньо мати зручний одяг та килимок для йоги. В наших студіях є все необхідне обладнання, але ви можете використовувати власне за бажанням.
Чи підходить йога для людей старшого віку?
Так, йога чудово підходить для людей будь-якого віку. Ми маємо спеціальні програми, адаптовані для старшої вікової групи, які враховують особливості організму та фізичні можливості.
Тарифи
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, щоб кожен міг знайти оптимальний варіант для своїх потреб та можливостей.
Пробний
Одне заняття
- Доступ до будь-якого групового заняття
- Базове обладнання (килимок, блоки, ремені)
- Консультація з інструктором
- Індивідуальна програма тренувань
- Доступ до онлайн-матеріалів
Стандарт
8 занять на місяць
- 8 групових занять на вибір
- Повний комплект обладнання
- Регулярні консультації з інструктором
- Базова індивідуальна програма
- Персональний тренер
Преміум
Необмежено занять на місяць
- Необмежена кількість групових занять
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- Повна персональна програма
- Персональний інструктор
- Доступ до всіх матеріалів та ресурсів
Не знаєте, який тариф обрати? Зв'яжіться з нами, і ми допоможемо вам підібрати оптимальний варіант.
Отримати консультаціюЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу та наші заняття
1
Чи підходить йога для початківців?
Чи підходить йога для початківців?
Так, йога ідеально підходить для початківців будь-якого віку. У нас є спеціальні класи для новачків, де інструктори пояснюють основні пози та техніки дихання в повільному темпі, приділяючи увагу правильній формі та безпеці.
Порада від викладача:
"Не порівнюйте себе з іншими. Кожне тіло унікальне, і ваш прогрес не має бути таким, як у інших. Регулярна практика та терпіння – ключ до успіху в йозі."
2
Як часто потрібно практикувати йогу для видимих результатів?
Як часто потрібно практикувати йогу для видимих результатів?
Для початку рекомендуємо практикувати йогу 2-3 рази на тиждень. Навіть одне заняття на тиждень може дати позитивні результати. Найголовніше – регулярність практики. Ви можете помітити перші результати вже через 2-4 тижні регулярних занять – покращення гнучкості, зменшення напруги в м'язах, поліпшення постави та загальне відчуття комфорту.
Порада від викладача:
"Краще займатися потроху, але регулярно, ніж раз на тиждень довгою інтенсивною сесією. Навіть 15-20 хвилин щоденної практики дадуть більше користі, ніж одне двогодинне заняття раз на тиждень."
3
Чи потрібно мати спеціальне обладнання для занять йогою?
Чи потрібно мати спеціальне обладнання для занять йогою?
Для початку занять йогою вам знадобиться лише зручний одяг, що не обмежує рухи, та килимок для йоги. У нашій студії ми надаємо всі необхідні аксесуари – килимки, блоки, ремені, ковдри тощо. Якщо ви регулярно практикуєте йогу, можете придбати власний килимок для комфортної практики вдома.
Порада від викладача:
"Якщо ви вирішили придбати власний килимок, оберіть той, що не ковзає і має достатню товщину для комфорту під час практики. Матеріал килимка також важливий – натуральні матеріали екологічніші, але синтетичні часто більш довговічні."
4
Які переваги йоги для загального здоров'я?
Які переваги йоги для загального здоров'я?
Йога має численні переваги для фізичного та психічного здоров'я:
Порада від викладача:
"Регулярна практика йоги допомагає створити здоровий зв'язок між тілом і розумом. Прислухайтеся до свого тіла під час практики, вивчайте його потреби та обмеження. Цей навик самоусвідомлення буде корисним не лише на килимку, але й у повсякденному житті."
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свій шлях у йозі? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Форма реєстрації
Чому обирають plevradorn?
Професійні інструктори
Кваліфіковані викладачі з багаторічним досвідом та міжнародними сертифікатами
Індивідуальний підхід
Адаптуємо заняття відповідно до ваших потреб та рівня підготовки
Гнучкі тарифи
Різноманітні тарифні плани, які підходять для різних потреб та бюджетів
Комфортне середовище
Простір, створений для гармонійної практики та глибокого релаксу
"Йога - це не просто фізичні вправи, а шлях до гармонії тіла, розуму і духу. Приєднуйтесь до нашої спільноти і відкрийте для себе силу йоги."
Марина Іваненко
Засновниця plevradorn
Йога – це не зміни,
це повернення до себе
Розпочніть подорож до внутрішньої гармонії та здоров'я разом з нами. Кожна практика – це крок до кращої версії себе.
"Йога вчить нас, що щастя не залежить від зовнішніх обставин, а є внутрішнім станом, доступним кожному"
Дихайте
Відчуйте силу дихання та його вплив на ваш розум і тіло
Відчувайте
Прислухайтеся до свого тіла та відкрийте для себе його можливості
Гармонізуйте
Знайдіть баланс між зовнішнім світом та вашим внутрішнім станом